Abreaktion

Die Abreaktion ist die Entspannung von Körper, Psyche und Geist. Dies ist ein natürliches Phänomen. Man kann auch sagen, dass dies der natürliche Vorgang im Nervensystem ist der spontan in Gang kommt, falls der ihm entgegenstehende Widerstand ausreichend gering ist. Unter einem anderen Blickwinkel betrachtet kann man sagen, dass die spontane Abreaktion am „Punkt“ der Indifferenz in Gang kommt und spontan …

Entspannung

Die Entspannung ist der Ausgleich der Spannung. Dies geschieht durch das teilweise Loslassen der Spannung in einer Ruhephase oder stärker ausgeprägt im Schlaf, dabei am stärksten ausgeprägt im Tiefschlaf. . Entspannung beim Menschen: Durch die Entspannung kommt es beim Menschen zur Reduktion der Spannung in Körper, Psyche und Geist. . Neuro-biologisch betrachtet beruht dieser Vorgang primär auf der neuronalen Entspannung. Aus der Sicht …

Lösung der Spannung durch Achtsamkeit

In diesem Beitrag wird erklärt, wie die Achtsamkeit zur Lösung von gewissen Spannungen verhilft. In körperlicher Hinsicht und auch psychischer Hinsicht bauen sich in unserem Leben ständig Spannungen auf. Bis zu einem gewissen Grad sind Spannungen natürlich und gehören sie zu unserem Leben dazu. Zu viel körperliche Spannung und zu viel psychische Spannung, die wir auch als „Stress“ bezeichnen, ist jedoch normal. Daher …

Natürliche Stressreaktion

Wird ein Säugetier oder ein Mensch überrascht und bedroht, so wird dadurch eine normale  bzw. natürliche Stress-Reaktion ausgelöst. Das Nervensystem wird durch die Reize aktiviert und in Alarmbereitschaft versetzt. Das Tier oder der Mensch wird psychisch angespannt. Die nervliche Anspannung (Aktivierung des Gehirns) löst verschiedene weitere Reaktionen aus. Die Stresshormone: primär Adrenalin und dann auch Kortison werden vermehrt ausgeschüttet. Als Folge davon steigt der Blutdruck, …

Burnout

Burnout (Burnout-Syndrom) ist der Zustand, bei dem die chronische psychische Spannung und die damit verbundene psychische Belastung zur psychischen Erschöpfung mit vielfältigen psychischen Symptomen und auch körperlichen Phänomenen geführt hat. Man kann daher auch sagen, dass das Burnout-Syndrom sich auf der Grundlage eines nervösen Erschöpfungszustandes entwickelt hat und zu einer gesundheitlichen Störung des Körpers und der Psyche im Sinne einer chronischen psychischen Störung – meist vom Typ einer …