Dr.med. Othmar Mäser, Psychiater Psychotherapie

Kategorie ‘Spannung – Entspannung’

Indifferenz

Mai 24th, 2020

Die Indifferenz ist das „weder noch“. Im Yoga und in der Meditation entspricht die Indifferenz dem was durch die Aussage: neti neti („not this, not that“) gemeint ist. Dabei entsteht die Indifferenz durch die innere Neurtralität in Bezug auf den Inhalt der Psyche. Indifferenz bei psychischer Spannung und/oder körperlicher Spannung: Das Beibehalten einer indifferenten Haltung […]

körperliche Entspannung

Mai 21st, 2020

Die körperliche Entspannung ist die Entspannung die im Körper vor sich geht. Man meint damit vor allem die muskuläre Entspannung entweder in einem Bereich des Körpers oder im Körper insgesamt. Natürlicherweise folgt die körperliche Entspannung einer Phase der körperlichen Belastung mit körperlicher Anspannung. Demgemäß tritt die körperliche Entspannung in der Regel in Phasen der Ruhe […]

Hypnose

Februar 18th, 2017

Die Hypnose ist der besondere Zustand der Psyche in dem die Aufmerksamkeit des Individuums auf etwas konzentriert gerichtet ist ohne sich dessen besonders bewusst zu sein. Es kommt bei der Hypnose also zur Einengung des Bewusstseins mit ausgeprägter Konzentration. Dies befähigt das hypnotisierte Lebewesen unter Umständen zu besonderen Leistungen. In der Hypnotherapie spricht man vom Rapport […]

Trance

Februar 12th, 2017

Trance ist der besondere Zustand der Psyche wie er beim Einschlafen und in der oberflächlichen Hypnose auftritt. Man kann daher auch sagen: die Trance in ein besonderer Zustand des Erlebens. Im Zustand der Trance ist das Bewusstseins eingeengt und  insbesondere beim Einschlafen mehr nach innen hin gerichtet. Die Bewusstheit hat abgenommen und die Person ist auf sich […]

psychische Entspannung

November 3rd, 2016

Die psychische Entspannung ist die Entspannung der Psyche. Mit der psychischen Entspannung entspannt sich auch der Geist und es kommt damit auch zum Nachlassen der körperlichen Spannung – insbesondere zum Nachlassen der abnorm hohen körperlichen Spannung/körperlichen Anspannung respektive zur körperlichen Entspannung. Dabei erfolgt die psychische Entspannung durch das Loslassen – oder man kann auch sagen […]

nervliche Entspannung

Oktober 25th, 2015

Die nervliche Entspannung ist die Entspannung des Nervensystems was zu diversen Reaktionen führt. Man meint hiermit also das Nachlassen der nervlichen Spannung (nervlichen Anspannung) was infolge sich auf Körper und Psyche auswirkt bzw. gewisse Reaktionen bewirkt. Man kann die nervliche Entspannung und deren Folgen unter verschiedenen Gesichtspunkten betrachten: Bezüglich der nervlichen Entspannung kann man ein […]

Harmonie

Februar 10th, 2013

Harmonie ist die Folge der ausgeglichen Funktion im System. In Bezug auf ein Lebewesen kann man sagen, die Harmonie ist die Folge der natürlichen Funktion, die mit Wohlbefinden einhergeht. Beim Menschen ist die Harmonie: – im Hinblick auf den Körper ist die Harmonie die Ausgeglichenheit der körperlichen Funktion wie sie dem Wesen des Lebewesens entspricht. Man […]

Eine körperliche Spannung bzw. eine körperliche Anspannung ist eine Spannung die im Körpers auftritt. Die körperliche Spannung geht in der Regel mit erhöhter psychischer Spannung und erhöhter muskulärer Spannung einher. Dabei kann die körperliche Spannung einen Teil des Körpers, also eine gewisse Region betreffen, oder es kann die körperliche Spannung mehr oder weniger den ganzen […]

Die psychische Spannung ist die Spannung die als Folge der Aktivität der Psyche entsteht. Dabei wird die psychische Spannung oftmals auch als psychische Anspannung bezeichnet. Man kann auch sagen, dass die psychische Spannung als Folge der neuronalen Aktivität des Nervensystems entsteht. Es bewirkt die psychische Spannung also eine gegenüber der Norm erhöhte „Grundspannung“ des Nervensystems die sich […]

Kontinuum

März 4th, 2012

Ein Kontinuum ist ein zusammenhängendes Ganzes. Man kann auch sagen: ein Kontinuum ist eine ununterbrochene Einheit. (von lateinisch continuus „zusammenhängend“) Dabei kann ein Kontinuum physischer Natur oder geistiger „Natur“ sein. Demgemäß kann das Kontinuum entweder physisch (physikalisch, chemisch, biochemisch, physiologisch etc.) untersucht werden, etwa in der Biologie, in der Medizin, in der Physik, Chemie etc. Oder […]

Entspannung

Februar 18th, 2012

Die Entspannung ist das Ergebnis des Loslassen der Spannung. Man kann auch sagen: die Entspannung tritt durch das Nachlassen der Spannung ein. Dabei kann die Entspannung in Schritten bzw. in Stufen erfolgen oder auf einmal. Es ist die Entspannung daher das Ergebnis des Nachlassen der Spannung das letztlich zur Entspanntheit führt. Man muss unterscheiden, ob es […]

Spannung

Februar 18th, 2012

Die Spannung ist die Folge der Differenz. Man kann auch sagen: die Spannung resultiert aus dem Unterschied der Größen/Einheiten/Funktionen/Funktionseinheiten/Aktionen/Zustände/Potentiale. In diesem Sinn kennt man die Begriffe: körperliche Spannung/körperliche Anspannung, Spannungsdifferenz, elektrische Spannung durch die Differenz der elektrischen Potentiale usf. Spannung in verschiedenen Bereichen: Die mechanische Spannung entsteht durch die Kräfte, die auf den Gegenstand einwirken. […]

Die Entspannung fördert die innere Harmonie – so wie umgekehrt die Anspannung insbesondere die chronische psychische Spannung sich nachteilig auf die innere Harmonie auswirkt. Nicht wenige psychische Störungen treten als Folge von übermäßiger psychischer Anspannung auf. Die übermäßige psychische Anspannung stört die neuronalen Funktionen und verstehbar kommt es dadurch zu einer Deformation der neuronalen Muster. Umgekehrt ermöglicht […]

In diesem Beitrag wird aus psychiatrischer Sicht erklärt wie es durch die Achtsamkeit zur Lösung von Spannungen kommt. In körperlicher Hinsicht und auch psychischer Hinsicht bauen sich in unserem Leben ständig Spannungen auf. Bis zu einem gewissen Grad sind Spannungen natürlich und gehören sie zu unserem Leben dazu. Zu viel körperliche Spannung und zu viel psychische Spannung, die wir auch als „Stress“ […]

Bei der Konfliktlösung kommt es zum Nachlassen der psychischen Spannung und körperlichen Spannung. In psychischer Hinsicht besteht bei einem Konflikt eine psychische Anspannung im Nervensystem und natürlich besteht dadurch bedingt auch eine körperliche Anspannung, weil der Mensch immer gesamthaft reagiert und die psychische Anspannung sich auch körperlich auswirkt. Daher sind bei chronischen psychischen Konflikten auch körperliche Reaktionen […]

Der Begriff Spannung stammt aus der Welt der physischen Objekte. Eine Spannung tritt z.B. in einem Seil auf das gespannt wird. Oder der Bogen steht beim Bogenschießen unter Spannung bevor der Pfeil abgeschossen wird. Ähnlich kann man in der Medizin von Spannungen und Belastungen sprechen. Zum Beispiel besteht in einem angespannten Muskel eine Muskelspannung die über […]

Natürliche Stressreaktion

Februar 10th, 2009

Wird ein Säugetier oder ein Mensch überrascht und bedroht, so wird dadurch eine normale  bzw. natürliche Stress-Reaktion ausgelöst. Das Nervensystem wird durch die Reize aktiviert und in Alarmbereitschaft versetzt. Das Tier oder der Mensch wird psychisch angespannt. Die nervliche Anspannung (Aktivierung des Gehirns) löst verschiedene weitere Reaktionen aus. Die Stresshormone: primär Adrenalin und dann auch Kortison werden vermehrt ausgeschüttet. Als […]

Wir alle haben unsere gewohnten und eingefahrenen Muster. Jedoch nicht alles was wir in unserem Leben gelernt und uns angewöhnt haben hat sich bewährt. Manches sollte sich ändern, manches sollte weiterentwickelt werden und einiges sollten wir auch wieder verlernen bzw. los werden.   Das heißt wir sollten aus unseren Lebenserfahrungen lernen und gewisse Dinge auch wieder verändern. Das ist allerdings leichter gesagt als getan. […]

Anspannung und Entspannung

Juli 20th, 2008

Unsere moderne westliche Lebensart bringt es mit sich, dass wir viel Zeit in psychisch – geistiger Hinsicht angespannt und geistig konzentriert sind, um die geforderten, oder uns selbst auferlegten beruflichen und sonstigen Ziele zu erreichen, oder weil wir sonst psychisch belastet sind. Das heisst unser Nervensystem ist heutzutage vielfach stärker angespannt, und daher stärker belastet als dies bei unseren Großeltern […]

Antiloop GmbH / bechtold.at.