Abreaktion

Die Abreaktion ist die Entspannung von Körper, Psyche und Geist.

Dies ist ein natürliches Phänomen.

Man kann auch sagen, dass dies der natürliche Vorgang im Nervensystem ist der spontan in Gang kommt, falls der ihm entgegenstehende Widerstand ausreichend gering ist.

Unter einem anderen Blickwinkel betrachtet kann man sagen, dass die spontane Abreaktion am „Punkt“ der Indifferenz in Gang kommt und spontan weiter läuft bzw. spontan weiter voranschreitet, falls dieser (virtuelle) Punkt fortlaufend eingehalten bzw. fortlaufend aufgefunden wird.

Neuro-biologisch betrachtet ist dies der spontane neuronale Prozess der den Abbau der neuronalen Spannung bewirkt.

Und dies entspricht auf der „Ebene des Nervensystems“ der spontanen neuronale Entspannung.

Es ist dies also der natürliche Vorgang der im Nervensystem ohne äußere Einwirkung von selbst abläuft und die Erholung von Körper, Psyche und Geist bewirkt.

Mit anderen Worten kann man sagen, dass dies der neuronale Prozess ist der den neuronalen Ausgleich bewirkt, weil dabei die neuronale Aktivität zur Reduktion der „Spannung“ im Nervensystem führt.

Dies geschieht bekanntlich im erholsamen Schlaf und in geringerer Ausmaß in Ruhephasen im wachen Zustand.

Ein derartiger Vorgang im Nervensystem bewirkt bildlich gesprochen die Reinigung von Körper, Psyche und Geist bzw. geht jedenfalls in diese Richtung.

Somit ist dies der neuronale Prozess der wörtlich – im Lauf der Zeit – auch die „Ent-Prägung“ bewirkt, weil dies die Transformation bzw. die Änderung – man kann auch sagen die positive Entwicklung der neuronalen Funktion zur Folge hat.

Mit anderen Worten: dieser Vorgang im Nervensystem geht  bei Wiederholung – also im Rahmen der passenden Praxis respektive im Rahmen der passenden Übung in Richtung der Dekonditionierung geht.

Deswegen spricht man im übertragenen Sinn zurecht von der „Reinigung“ von Körper, Seele/Psyche und Geist.

Demgemäß ist ein anderes Wort für diesen Vorgang das Wort Katharsis.

Und man kann festhalten, dass dieser Vorgang der Natur des Lebewesens entspringt.

Es stört hierbei also keine Absicht und keine Intention diesen natürlichen Prozess im Nervensystem – was beim Menschen leicht geschehen kann – wofür die Tiere jedoch weniger anfällig sind.

Man kann somit auch sagen, dass dabei die neuronale Aktivität und somit auch der Fluss der neuronalen Energie in die Richtung der Erholung und letztlich in die Richtung der  Dekonditionierung geht.

Und man kann einsehen, dass es zutreffend ist diesen Vorgang als „Reinigung“ – als Katharsis der Funktion – sowohl im Hinblick auf Körper, Psyche und Geist zu bezeichnen.

Auf diesem Weg kommt es also – bildlich gesprochen auf der „Ebene des Nervensystems“ – zur „Reinigung“ der körperlichen Funktion, der psychischen Funktion und der geistigen Funktion.

Dies bedeutet, dass Mensch weder auf der Ebene des Körpers, noch auf der der Psyche und auch nicht auf der des Geistes diesen natürlichen Vorgang beeinträchtigen bzw. behindern soll – eben, weil er bei Vorliegen der entsprechenden Haltung natürlich in Gang kommt und dadurch die natürliche Abreaktion ermöglicht bzw. zur natürlichen Entspannung von Körper, Seele und Geist im tiefsten Sinn führt.

Im Hinblick auf die Psyche und den Geist der Person ist dies also ein Vorgang der ohne den Einfluss des Willens entsteht.

Dabei geht die Abreaktion in Richtung der vollkommenen Entspannung bzw. erreicht sie erst dadurch das natürliche Ende des Vorgangs bzw. das Ende des natürlichen Prozesses.

Abreaktion in Yoga und Meditation:

In der Meditation wird die Abreaktion durch den mittleren Weg erlangt, im Yoga durch die mittlere Haltung (vgl. mit Patanjali Zitat 1).

Es entspricht dies der Erfahrung mit der Katharsis.

Man macht nämlich die Erfahrung , dass dieser Prozess spontan in Gang kommt, falls man eine passive Haltung gegenüber den ablaufenden psychischen Phänomenen und den körperlichen Phänomenen einnimmt, wie dies etwa kurzzeitig auf natürliche Art und Weise beim ungestörten Einschlafen und im Zustand der Meditation der Fall ist.

Dieser Vorgang korreliert wahrscheinlich auf der „Ebene des Nervensystems“ mit dem neuronalen Prozess der zum Ausgleich der neuronalen Energie führt.

Man kann verstehen, dass es auf diesem Weg zur Harmonisierung der körperlichen Funktionpsychischen Funktion und der geistigen Funktion kommt.

Mit anderen Worten kann man sagen, dass dieser Vorgang in Richtung innere Balance führt.

Man kann auch sagen, dass der Ausgleich der neuronalen Energie im  Nervensystem zum Abbau von zuvor aufgebauten neuronalen Spannungen führt.

Diesen Prozess kann man berechtigt als Harmonisierung bezeichnen, weil letztlich dadurch der Zustand der inneren Harmonie erlangt wird.

Man kann auch sagen, dass der dabei ablaufende spontane Prozess im Nervensystem die natürliche nervliche Entspannung bewirkt.

In diesem Sinn kann man sich vorstellen, dass teilweise während Ruhephasen im bewussten Zustand – also in erholsamen Pausen auf diese Art und Weise, die mehr oder weniger die teilweise Erholung durch die Entspannung eintritt.

Und dies macht sich entsprechend im Befinden auf der Ebene des Körpers, der Psyche und auch des Geistes bemerkbar.

Man kann auch sagen, dass hier die tiefere Ursache der Erholung die Entspannung des Nervensystems ist.

Und ebenso kann man sagen, dass dieser natürliche Vorgang zur Erfrischung und zur Regeneration der psychischen Funktion, der geistigen Funktion und der körperlichen Funktion führt, und dass sich dies durch das erholte Befinden bzw. durch die erfrischte Befindlichkeit bemerkbar macht.

In ausgeprägterer Form bemerkt man dies nach erholsamem Schlaf.

Man hat diesen Vorgang auf der Ebene der Psyche, des Geistes und des Körpers daher treffend als Abreaktion bezeichnet.

Osho hat diesen natürlichen Vorgang in verschiedenen Zusammenhängen beschrieben (vgl. mit Osho Zitat 13a), er zitiert ihn gemäß Tilopa als locker und natürlich (vgl. Osho Zitat 11a1 ) und ähnlich an anderen Stellen (vgl. mit Osho Zitat 13b1 und Osho Zitat 11b).

Hier sei erwähnt, dass Osho eine besondere kathartische Praxis entwickelt hat, die er als: „A Shaking and Dancing Meditation“ bezeichnet (-> weiteres dazu hier) – ebenso kann man dies als Praxis der Abreaktion benennen.

Es kommt dadurch also zur psychischen Entspannung und gleichzeitig zur körperlichen Entspannung, wie dies bekanntlich in mehr oder weniger starker Ausprägung im natürlichen Schlaf geschieht.

Man kann auch sagen, dass die Abreaktion die Reaktion ist, die infolge des inneren Loslassens entsteht, insofern es dadurch zum Nachlassen der Spannung bzw. zum Nachlassen der psychischen Spannung inklusive der geistigen Spannung und der körperlichen Spannung kommt.

Im Hinblick auf die psychische Funktion kann man sagen, dass die Abreaktion sich infolge der spontanen Assoziation der Vorstellungen entwickelt, wobei hier die Indifferenz in Bezug auf die Inhalte des Bewusstseins – und damit auch in Bezug auf die Gedanken wesentlich ist – damit dieser natürliche Prozess in Gang kommt.

Demgemäß macht man im Yoga und in der Meditation die Erfahrung dass dieser Vorgang spontan geschieht falls jegliches Dazutun durch den Willen unterbleibt.

In diesem Zusammenhang ist bekannt dass die innere Haltung im Sinn der Indifferenz die man im Sanskrit als neti-neti bezeichnet diesbezüglich entscheidend ist.

Neurobiologisch betrachtet bzw. aus Sicht des Nervensystems in Bezug auf die Funktion betrachtet führt dieses Loslassen zur spontanen neuronalen Aktivität bzw. zur spontanen neuronalen Funktion.

Dabei hat die Abreaktion beim Menschen körperliche und/oder psychische Auswirkungen und kann man daher auch sagen dass sich die psychosomatisch zeigt.

In der Heilkunde, somit in der Medizin, Psychiatrie , Psychosomatik und auch in der Psychologie und Psychotherapie bedeutet Abreaktion die Entspannung.

Man versteht darunter also den Abbau der psychischen Spannung und auch den der körperlichen Spannung.

Durch die Abreaktion kommt es zum Abbau der Spannung in Körper und Psyche.

Die Abreaktion befördert nämlich sowohl die psychische Entspannung wie auch die körperliche Entspannung.

Die Erfahrung lehrt, dass die Abreaktion sich sowohl auf der Ebene des Körpers, wie auch auf der Ebene der Psyche auswirkt. Daher kann man auch sagen, dass sie sich „psychosomatisch“ auf beiden Ebenen auswirkt.

Dies zeigt sich an der Rückbildung der Symptome und Phänomene, die zuvor unter der Spannung, insbesondere unter der chronischen Spannung aufgetreten sind.

Es können nämlich als Folge der chronischen Spannung psychische Symptome und psychische Phänomene auftreten, und in gleicher Weise können auch körperliche Symptome und körperliche Phänomene auftreten, nicht selten manifestiert sich die Störung der Gesundheit durch einen ganzen Symptomenkomplex.

Der Effekt einer Therapie beruht vielfach darauf, dass es gelingt die Entspannung zu befördern bzw. diese zu unterstützen, damit es zur Abreaktion der aufgestauten neuronalen Energie kommt. Es kann damit also zur Lösung von gewissen Blockaden oder zur Lösung von gewissen Komplexen kommen.

Demgemäß kann man vom Loslassen der Spannung sprechen.

Man findet nämlich, dass es in der Natur der Sache gelegen ist, dass der Organismus an und für sich die Tendenz hat, sich zu entspannen, und dass sich in diesem Zustand die Funktion normalisiert – eben so, wie es der Natur des Lebewesens entspricht.

Jedes Lebewesen möchte in diesem Sinn sein ureigenes Wesen verwirklichen – und damit zur inneren Harmonie gelangen – als Mensch nämlich zum Seelenfrieden erlangen und damit die körperliche und die psychische Entspannung realisieren.

Entsprechende Erfahrungen und Beobachtungen kann man in verschiedenster Hinsicht und in unterschiedlichen Bereichen machen – so etwa auch bei der Anwendung der verschiedenen therapeutischen Methoden: etwa bei der Hypnose, beim Autogenen Training, beim Katathymen Bilderleben, bei der Psychoanalyse oder mit sonstigen Methoden der Psychotherapie und körperlichen Therapie, insbesondere  auch beim Yoga und der Meditation.

Infolge des vorangehend Gesagten kann man auch sagen, dass die Abreaktion die Katharsis bewirkt.

Anmerkung zur Entspannung bzw. zur Abreaktion im Liegen im Bett im wachen Zustand:

Falls man im wachen Zustand im Bett liegt und bezüglich der Position des Körpers die mittlere Haltung einnimmt – und je nach Situation und Sachverhalt diese nachjustiert also der inneren Wahrnehmung gemäß verändert und anpasst, dann macht man die Erfahrung dass im Lauf der Zeit spontan die Abreaktion in Gang kommt.

Dabei werden diverse innere Erfahrungen gemacht – wesentlich ist dabei die innere Indifferenz damit der natürliche Entspannungsprozess in Gang kommt.

Man muss dabei also nichts bezüglich der Inhalte des Geschehens in Psyche und Körper konkret wissen – sondern ist es lediglich wichtig das Prinzip zu verstehen. Das angemessene Verständnis wird dann dafür sorgen, dass der Entspannungsvorgang auf natürliche Art und Weise in Gang kommt, und man merkt dann infolge der eigenen Erfahrung alsbald ob die „Richtung“ der eigenen Praxis stimmt.

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(letzte Änderung 11.03.2024, abgelegt unter: Definition, Gesundheit, Heilkunde, Hypnotherapie, Medizin-Yoga-Psychotherapie-Meditation, Psyche, Psychiatrie, Psychohygiene, Psychologie, Psychotherapie, Reaktion, psychologischer Begriff)

zuletzt pos 1 am 01.02.2024

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